Le Cake Salé

Cette recette est adaptée pour la perte de poids ou même un regime hyperproteiné.

Pour 1 personne ce Cake Salé contient :14 gr de protéines / 11 gr de lipides / 9gr de glucides.  Ce plat vaut : 196 KCAL / Personne

Ingrédients :

  • 25gr de son de blé
  • 25gre de son d’avoine
  • 2 oeufs entiers
  • Levure chimique
  • 100gr de jambon ( ou lardons)
  • un yaourt nature
  • 100gr de chèvre
  • (facultatif) olives noires

 

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Photo d’un cake salé ( sur Pixabay)

Preparation ;

  • Préchauffer votre four à 200°, Mettre tout les ingredient dans un mixeur excepté le jambon et les olives
  • une fois que c’est homogène, verser la moitié dans un moule à cake puis ajouter le jambon coupé en petits morceaux et les olives.
  • verser la deuxième partie par dessus et enfourner  pendant 30 min à 180°C chaleur tournante

Note : ⭐️⭐️⭐️⭐️

Avis : J’adore cette recette est simple et rapide pour une personne n’aimant pas cuisiner cette recette sera vraiment pratique. Cependant , il faut être habitué au gout du son d’avoine et du son de blé qui est particulier mais ce cake je le recommande !

 

Laissez un petit commentaire pour partager vos recettes , ou dites moi ce que vous souhaitez que je teste 🙂

 

Juliet

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