Pancakes du Sportif

Pour ma premiere recette , j’ai testé : Pancake Bananes (du sportif) 🥞👍🏼

pour 1 personne : 446 CAL / 20g de Protéines / 45g de glucides / 25g de lipides

Ingrédients :

 – 2 œufs

– 2 bananes

– purée d’amandes ( facultatif)

 – Cannelle ( facultatif) 

Préparation : 

1) Dans un bol , écraser les bananes et passer les au four-micro-ondes 2 minutes

2) Ajouter la purée d’amandes , les oeufs et la cannelle puis mélanger jusqu’a rendre l’appareil homogènes

3) Cuire dans une poêle chaude comme des crepes mais avec une petite quantité de pates à chaque fois.

Si vous êtes en Prise de masse💥 : Rajouter un oeuf

Pour les personnes faisant un Régime ou travaillant Force et Endurance cette recette est adaptée.

Note : ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Avis : J’adore cette recette est simple et rapide pour une personne n’aimant pas cuisiner cette recette sera vraiment pratique. 🏆

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